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备孕想给老公补补，有哪些食物适合呢？

yanmei8094 |浏览1348次

2016/05/24 15:28

提问者采纳

2016/05/24 15:28

你好，在备孕期间除了戒烟戒酒，男性朋友还应该要注意饮食均衡和生活作息要规律，饮食上可以多吃点富含蛋白质的食物，还有新鲜的蔬菜和水果，这对提高男性朋友的精子质量是很有帮助的。另外，男性朋友还应该要多锻炼身体，让体能保持在最佳状态，并且注意私处的清洁卫生。

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/24 15:28

其它回答(2)

diaohua

男人备孕要禁酒，禁烟，还有就是要不能熬夜，这是最基本的，营养均衡，生活要规律，
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 15:28
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huli847

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 15:28
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