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备孕都要吃什么东西呢？请大家说说备孕怎么饮食。

chouxiuzhen2015 |浏览833次

2016/05/24 15:26

提问者采纳

2016/05/24 15:26

你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。

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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 15:26

其它回答(2)

lou7495

备孕阶段双方饮食要以清淡营养为主（女性可以喝奶粉补充），远离烟酒，辛辣食物，保持心情愉悦对备孕都是很好的。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/24 15:26
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yujia13

饮食上要以健康为主，男女双方都要戒烟戒酒，蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物要多吃。蔬菜类要多吃红萝卜、大白菜、芥蓝；肉类要多吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类；海鲜类要多吃墨鱼、章鱼、鳝鱼；坚果类要多吃核桃、杏仁、花生仁等。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 15:26
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