首先，一定要适量给宝宝补充维生素，督促宝宝吃水果，而水果的选择最好是购买有开胃健脾功效的，如苹果、荔枝、香蕉等，但是切记不要在饭前两小时内吃。其次，给宝宝做山楂粳米粥、大枣花生山药粥、皮蛋瘦肉粥等营养粥给宝宝吃，既比较有营养，而且也是能开胃的。第三，要注意给孩子补锌，适量给宝宝吃鱼、瘦肉、动物肝等。

长时期食欲不振、看到食物也不想吃、甚至拒吃，这种情形一般持续两个月以上，那么基本上就可以判定是厌食症了。宝宝厌食症最明显的症状，就是看看食欲不振的程度，如果是轻度的食欲不振可能是因为零食过多或者天气、心情不好等因素导致的；如果情况比较严重，那么久可能是厌食症或者其他潜在疾病了，建议到医院检查。