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备孕期间需要吃些什么和需要注意什么呢？

yanshuzhen2055 |浏览876次

2016/05/24 13:44

提问者采纳

2016/05/24 13:44

夫妻双方都要保证充足的营养，这是孕育优质宝宝的首要前提，在平时还要适当的吃些可以增加生育能力的食物，这样更有助于受孕。准爸爸要多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，还要注意补充锌，双方还要戒烟戒酒。

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jingzhiyong7912

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/24 13:44

其它回答(2)

aiqin50

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/24 13:44
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minjing

男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/24 13:44
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