你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，你的情况考虑的月经不调了，月经不调有很多种因素引起的，和你的情绪，贪凉食，生活不规律，一些妇科疾病也有关系。比如，附件炎，子宫内膜炎，盆腔炎等等都有关系，还是建议你到正规医院检查一下。根据检查结果，对症下药。祝你健康。

来经前一个星期，少食用生冷食物，月经来时，可适量吃一些酸类食物，或是喝一杯开水泡的红糖水。减少劳累，保持心情舒畅：月经来时，要多注意休息，不要让自己劳累。因为人的心情好坏和压力大小都会影响月经的正常，所以女性月经期要尽量保持乐观心情。若是内分泌失调导致月经量少者，可到妇科医院检查，找出病因，在医生的指导下服用药物，治疗病症。月经过少可导致头痛，色斑等，若长期不治疗，可能引起妇科炎症，女性朋友不能忽视。