2016/05/24 13:14
我爸爸每天坚持练太极,一天差不多要两个小时左右,这个也应该是根据个人体质来说的吧
heyao5671
适量的锻炼,不要吃太饱了7成饱就可以
我那时候每天早晚各半小时,要身体受得了就可以
一天半个小时到一个小时的散步量,主要是饮食多控制。
一般一到二个小时就可以了
一天练1个多小时就可以
可以每天饭后散步半小时到一小时。爬爬楼梯、适当地活动筋骨。
如果是一开始学就不要太多很简单,一天练1个多小时就可以,