1、丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

营养功效：

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

2、猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

营养功效：

猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

3、花生大米粥

原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效：

花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

4、鲫鱼鲜汤

原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

营养功效：

鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，

鲫鱼汤，黄豆炖猪脚（这个方法瞎奶效果特别的好）还有面条，黄花，还有甜酒下奶也很不错的额，还有现在要点有种下奶的中药叫：通草，不要吃韭菜，花生

鲫鱼汤，醪糟鸡蛋，多喝鱼汤是比较好的

猪蹄，鲫鱼汤，小米粥，这些有用。

猪蹄汤，小米粥，红豆，大枣,还有黄花菜

鲫鱼汤，猪蹄汤，醪糟汤等

喝鱼汤。。。。。。。。

喝鲫鱼汤吃猪蹄喝橘叶水

猪蹄汤，小米粥，红豆，大枣，红糖，五花肉等等

米酒 喜头鱼汤 奶神器啊

鲫鱼汤、木瓜猪蹄汤。