您好，如果是内分泌失调，最主要做到从饮食和睡眠生活结构的改变，必须做到不能吃辛辣垃圾食品、不能吸烟喝酒、不要熬夜、同时良好的心态生活、压力过大也是导致月经不调的重要原因之一，当然，严重月经不调的时候您可以看一下中医，开一些中药进行调理。

一般月经不调分为两大类，一类就是神经内分泌失调引起的，二类主要生殖器官一些气质变化引起的，包括生殖器官的炎症。而且月经与很多的因素都是有关系的，比如说精神、情绪、外界的环境、天气的变化、一些冷热的刺激、饮食的不当等都会造成月经的不规律。建议平时要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，注意保暖，避免着凉。建议你去医院做B超检查，祝健康！