你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，一般的情况下，月经推迟或着提前七天都是属于正常的情况，建议你要保持良好的心态，月经不调有很多原因的：比如说精神，情绪，外界的环境，天气的变化,一些冷热的刺激，饮食的不当等都会造成月经的不规律，建议你平时要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，注意保暖，避免着凉。祝你健康。

您好，月经推迟的原因很多，平时作息不规律，饮食不规律，或者情绪不稳定等都会导致月经失调，情况轻微的，只要平时注意日常生活的规律，不要经常熬夜，少吃辛辣等刺激性食物，保持心情愉悦，慢慢调理，情况就会变好了。不过如果情况严重的，就要及时到医院做检查，接受治疗。