由于不注意用眼卫生习惯，如读写时间过长，在光线过强或过弱的场合读写，眼镜与书本的距离过近，走路或躺在床上看书或者在动摇的车厢看书，以及读写时的姿势不正等等，使眼睛负责调节的睫状肌，经常处于紧张的调节状态，就是说，睫状肌因过度紧张的调节，发生疲劳甚至发生痉挛，最后使视力减退，而成为近视。眼睛疲劳的其中一个原因就是睫状肌疲劳，水晶体周围的睫状肌负责调校对焦，肌肉大疲劳，就会导致眼睛疲劳和实力减弱、干涩、红筋、流眼泪、眼花、头痛等现象。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。平时饮食一点要注意，充分摄取富含天然维生素C、天然维生素E和类胡萝卜素的水果和蔬菜；要注意补充锌元素；少食油腻食物。视力模糊了，你可以使用家用验光仪，它可以每天测量你眼睛的屈光度数，还可以锻炼你眼睛的睫状肌，放松眼球，给眼睛做眼保健操，防止度数加深。我们还要注意用眼的习惯，饮食，多锻炼，注意眼睛的卫生等等。